Психотерапевт подсказал помогающие взять себя в руки дыхательные практики
Психотерапевт Виктор Нурдаев подсказал помогающие взять себя в руки дыхательные практики. По его словам, брюшное дыхание поможет уменьшить стресс и беспокойство, а для успокоения и усиления концентрации пригодится коробочное дыхание. Дыхание с поджатыми губами может принести облегчение при одышке.