После разрыва: 7/9 Предварительное принятие

Сегодня мы рассмотрим седьмой этап, когда переживается разрыв отношений, он называется — предварительное принятие. Напомню, что всего этапов 9, и ранее я уже рассказывала о шести этапах: «1 Шок», «2 Отрицание», «3 Отчаяние», «4 Торг с бывшими», «5 Торг с собой» и «6 Рецидив».

В процессе всего периода переживания разрыва отношений, процесс, который я называю «предварительное принятие», будет наблюдаться неоднократно и периодически повторяться. Это чем-то напоминает волны, раскачивающие вас, где между «провалами горя» от осознания потери, возвышаются «пики ясности» представления о случившемся.

Поднимаясь на «пик ясности», вы будете в состоянии трезво оценивать произошедшее, будете готовы принять неизбежность разрыва отношений, а также будете способны принимать здравые решения, например, о том, чтобы в меру возможностей держаться подальше от бывшего. Также вы примете тот факт, что прошлые отношения уже не являются жизнеспособными в связи с чем, у вас хватит самообладания для того, чтобы придерживаться этой концепции хотя бы какое-то время, пусть даже и не очень продолжительное.

Во время нахождения на «пике ясности» предварительного принятия, независимо от того насколько продолжительное это время, вы будете предпринимать сознательные усилия для того, чтобы сдерживать себя и не пытаться связаться с бывшим, даже если желание сделать это будет очень сильным. Со временем, периоды первоначального принятия (имею в виду «пики ясности») станут все более продолжительными, все более часто повторяющимися и все более последовательными. И с каждым разом вы будете отчетливее осознавать, что позиция «на пике» является правильной и единственно верной, потому что иного выбора у вас просто нет, что уже само по себе будет заставлять вас удерживаться в этом состоянии настолько долго, насколько это возможно, и проводить четкую границу между «пиком» и «спадом», чтобы не пересекать её как можно дольше.

Тем не менее, поначалу, моменты ясности 7 этапа «предварительное принятие» будут редкими и короткими, а провалы – частыми и длительными. Но не стоит беспокоиться, — это нормально. В перспективе это изменится, и придет к тому, что вы будете чаще всплывать чем тонуть.

Об авторе Фредерика Келлерова

Врач-психотерапевт(PhD) и сексопатолог /Чехия-ЮАР-США/. Занимаюсь частной психотерапевтической практикой, преподаю в университете. Психология - моё хобби. Изучаю русский язык. Замужем, двое детей.