После разрыва: 5/9 Торг с собой

Это четвертая статья из серии публикаций «9 этапов переживания разрыва отношений». Напомню, что раньше мы уже рассматривали такие этапы переживания разрыва как: «1 Шок», «2 Отрицание», «3 Отчаяние» и «4 Торг с бывшими». Сегодня будет рассмотрен пятый этап – «Торг с собой»

Этап 5: Торг с собой

Если на четвертом этапе вы вступаете в торг с бывшим партнером, стремясь убедить его в том, что если он согласится на восстановление отношения, вы будет все делать лучше и исправите все ошибки, то на пятом этапе вы вступаете в торг с собой. Этот торг выражается в желании заключить сделку с собой в прошлом чтобы изменить настоящее. Звучит абсурдно, но, тем не менее, так и есть. Обычно все сводится к коварной фразе: «Если бы …»

На этом этапе вы мысленно проигрываете моменты, сценарии, решения, действия и бездействия, которые произошли в отношениях. Вы одержимы тем, что если бы в свое время поступили по-другому, то смогли бы предотвратить разрыв. На самом деле, «проигрывание» прошлого, как кинофильма, но уже с другим сценарием является полезным для того, чтобы понять собственные ошибки и не повторять их в будущем. Однако такой метод приносит пользу только после того, как вы пройдете все 9 этапов переживания разрыва. Сейчас же, этот изменённый вашим сознанием сценарий прошлого, превращается в бесконечно повторяющийся и мучительный цикл, в котором ваши воображаемые действия приводят не к ссорам, обидам и скандалам, а к более благоприятным результатам.

«Почему я тогда накричала на него?», «Зачем нужно было устраивать эту сцену ревности?», «Надо было встретить её в аэропорту, а не оправдываться занятостью на работе», «Нужно было чаще говорить, что я её люблю» и т.д. В общем, если бы вы были «другим человеком», то сделали бы многие вещи по-другому. Вы пытаетесь заключить сделку с самими собой в прошлом, в надежде что-то изменить в настоящем, хотя время невозможно повернуть вспять. Существует большой соблазн надолго застрять в этом цикле, потому что это значительно менее болезненно, чем реальность.

Может быть вы правы в том, что поступи вы в прошлом иначе, это бы изменило исход, который есть сейчас. Но, все же, стоит заметить, что в настоящем времени – в сегодняшнем дне, никто не может знать и не имеет понятия верна ли ваша теория. Что еще более важно – слишком мала вероятность того, что вы получите возможность вернуться в прошлое и все исправить, но если бы у вас была машина времени, то вы бы вернулись и все сделали по-другому. Если бы…

Об авторе Фредерика Келлерова

Врач-психотерапевт(PhD) и сексопатолог /Koloa, Hawaii, USA/. Образование: Карлов университет (Прага), 3-й медицинский факультет. Специализация - клиническая психиатрия, психология, патопсихология. Резидентура (психиатрия, сексопатология) в США. В настоящее время занимаюсь частной психотерапевтической практикой, преподаю в университете. Психология - моё хобби. Изучаю русский язык. Замужем, двое детей.