Главная / Красота и здоровье / Болезненная менструация — дисменорея

Болезненная менструация — дисменорея

Прежде всего, разберемся, что же такое дисменорея?
Дисменорея это менструации, которые сопровождаются болями внизу живота и не только, боль может проявляться и в пояснице и в крестце. Это очень сильная боль, которая способна серьезно вмешаться в вашу повседневную жизнь.
«Вмешаться повседневную жизнь» — значит, что не «просто болит», а болит так, что вы можете пропустить экзамен в университете, не пойти на работу, отменить важную встречу или даже упасть в обморок, испытывая тошноту и усталость.

Я даже знаю женские общественные организации, которые выступают за предоставление краткосрочного отпуска женщинам, страдающим от дисменореи. Вряд ли эта инициатива получит поддержку среди широких масс населения. Большинство людей просто не понимают что такое дисменорея, особенно мужчины. Они говорят, что если женщины будут иметь право брать отпуск по болезни из-за дисменореи, тогда мужчинам нужно дать право на такой же отпуск по причине похмелья. Глупость, конечно…

На самом деле все не так уж плохо. Пока что неизвестно ни одного случая, чтобы женщина от дисменореи умерла. Это не фатальное заболевание. Хотя средняя дисменорея может являться симптомом какого-то основного заболевания или структурных аномалий в матке, первичная дисменорея не имеет отношения к болезням — только интенсивные менструальные боли, которые мешают нормальной повседневной жизни.

А теперь перейдем к делу. Вот, что можно посоветовать тем, у кого болезненные менструации. В большинстве случаев все перечисленные способы помогают (я лично все это на себе перепробовала):

Обезболивающие. Благодарим Бога за то, что достаточно сильные обезболивающие в нашей стране продаются без рецепта. Поэтому, выезжая в зарубежную поездку не забудьте взять их с собой. Когда я была подростком, то отказывалась принимать болеутоляющие средства и просто старалась терпеть (теряя сознание). Когда начала работать, то поняла, что без болеутоляющих средств не обойтись, но для того, чтобы не дать организму привыкнуть, их нужно периодически менять.

Гормональные контрацептивы. Большинство акушеров и гинекологов рекомендуют оральные контрацептивы в качестве средства для борьбы с дисменореей. Помимо своей очевидной цели — контроль за численностью населения, гормональные таблетки могут помочь женщинам освободиться от дисменореи, так как они задерживают месячные. Объясняется это тем, что данные препараты снижают уровень простагландинов, которые вызывают менструальные спазмы. Освобождение простагландинов в матке заставляет ее сокращаться, что является обычной причиной первичной дисменореи. (Контрацептивы это не регулярное средство, но если очень нужно чтобы не болело, можно применить в качестве исключения)

Тепло. Грелка, положенная на живот поможет пережить судороги и расслабит тело. Чашка подогретого обезжиренного молока тоже возымеет успокаивающее действие.

Альтернативная медицина. Хиропрактика может избавить от боли, усталости и тошноты, связанной с дисменореей. Хиропрактика и акупунктура могут послужить неплохой альтернативой, особенно для тех женщин, которые отказываются принимать оральные контрацептивы, но делать это можно только после консультации с врачом.

Здоровое питание. Переизбыток кофеина и сахара может увеличить шанс возникновения дисменореи. Вместо кофе лучше пить молоко, только нежирное. В молоке много кальция, который препятствует менструации. Однако цельное молоко не рекомендуется, поскольку оно содержит высококачественные жиры усугубляющие дисменорею.

Избегайте пить алкоголь. Он может привести к истощению питательных веществ и влияет на метаболизм углеводов, что приводит к усилению мышечных спазмы и тяжелым менструациям. Постарайтесь бросить курить. Курение тоже вероятность возникновения и усиливает тяжесть дисменореи.

Упражнения. Очень полезно регулярно выполнять растяжку. Эластичные мышцы и сухожилия помогают облегчить судороги, а брюшное дыхание снижает болевой стресс.

Зеленый чай. Он может помочь женщинам расслабиться и избавиться от резких болей в животе. Ароматерапия и применение эфирных масел, таких как розмарин и лаванда также может также облегчить боль и успокоить. Есть также растения, которые, как мне известно, помогают при дисменорее, например, пустырник.

Об авторе: Зейнара Мухаммедшина

Врач-педиатр, акушер и гинеколог (Симферополь). Образование: Львовский Национальный Медицинский Университет; стажировка в Израиле по тренинг-программе Израильского Медицинского Центра.Клятва Гиппократа для меня не пустой звук. Замужем, воспитываю двух дочерей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Cache : 0.22MB/0.04359 sec