Главная / Психология и психика (page 10)

Психология и психика

Практика самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве. Шаг 4/7: «Выделите время для беспокойства»

До сих пор мы рассматривали способы самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве, предполагающие применение практик в период, когда вас посещают навязчивые мысли и идеи. Теперь давайте познакомимся с другим методом, который тоже поможет победить ваши тревожные мысли, но практиковать вы его будете, когда НЕ волнуетесь и находитесь в относительно спокойном состоянии. Я называю …

Читать далее...

Умейте правильно извиняться

В отличие от многих моих предыдущих «узкоспециализированных» статей, эта рассчитана на широкий круг читателей — мужчин и женщин (и не обязательно состоящих в отношениях), потому что речь пойдет об общечеловеческих ценностях, а именно – об извинении. Неважно перед кем вам нужно извиниться – перед любимым человеком, партнером по бизнесу или …

Читать далее...

Написать Ему, чтобы отомстить: Возможно ли это?

Сегодня я выполняю обещание, которая давала нашим читателя в статье «Письмо парню, который бросил». Для тех, кто не в курсе, напомню, что в той статье проводился небольшой экспресс-опрос в ходе которого я предлагала девушкам и женщинам выбрать один из шести вариантов ответов на вопрос о целях такого письма и вот …

Читать далее...

Практика самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве. Шаг 3/7: «Уйдите от волнения и физической напряженности»

Давайте кратко вспомним то, что мы узнали в первых двух Шагах самопомощи при ОКР – Шаг 1: «Я подумаю об этом позже!» и Шаг 2: «Измените отношение к обсессии!». Как только Вы отметили приход навязчивой мысли, то начинаете с признания того, что мысль появилась, а затем откладываете реакцию на нее, …

Читать далее...

«Почему Он меня бросил?» Ошибки девушек в отношениях с парнями

Если честно, то я терпеть не могу выражение «Он меня бросил». Это нас унижает, поэтому предпочтительнее называть это «расставание», «разрыв отношений» или что-то в таком духе, даже «в уме». Женщина, примеряя образ «брошенной» только одним этим самоуничтожается, низводя себя до положения неодушевленного предмета. Однако сегодняшний разговор будет не о формулировках, …

Читать далее...

Практика самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве. Шаг 2/7: «Измените отношение к обсессии!»

Обсесси или навязчивые мысли являются основной «движущей силой» обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Сегодня мы с вами переходим ко второму Шагу практики самостоятельного избавления от ОКР. Суть Второго Шага заключается в изменении способов восприятия ваших одержимостей. Я научу вас трем таким способам, а именно: Запись, Пение, Визуализация. Иррациональные беспокойства испытывает каждый взрослый …

Читать далее...

Практика самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве. Шаг 1/7: «Я подумаю об этом позже!»

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — тяжелое бремя для человека, но победить его в ваших силах. Сегодня я начинаю публикацию проверенной мною и моими коллегами практики по избавлению от ОКР, рассчитанной на самостоятельное применение. Не буду обманывать и говорить, что я даю 100% гарантию исцеления. На самом деле я призываю вас не …

Читать далее...

Как заставить парня влюбиться в вас

В этой статье я не буду рассказывать о приворотных зельях и магических ритуалах. Честно говоря, я не особо доверяю магии в подобных вопросах, потому что даже если эффект и существует, то он не основан на желании мужчины, а наоборот – действует против его воли, следовательно, такой подход не может принести …

Читать далее...

Как прекратить свои внебрачные отношения

Измена затягивает как трясина. Сначала, кажется, что вы на это не способны и даже сама мысль о том, что можно изменить своему супругу представляется невероятной, но проходит время и вдруг неожиданно оказывается… это уже происходит. Если вы чувствуете себя виноватой перед вашим мужем, понимаете, что несправедливы и нечестны по отношению …

Читать далее...

Как начать восстанавливать отношения с бывшим парнем

В предыдущих статьях посвященных возвращению своего любимого я много рассказывала о том, какие меры следует предпринять и какие модели поведения выбрать, чтобы с достаточно большой степенью вероятности сохранить высокие шансы на возвращение бывшего парня. После публикации статьи «Вернуть парня: Почему время работает на вас?» некоторые читательницы задали вполне закономерный вопрос: …

Читать далее...

Вернуть парня: Почему время работает на вас?

Сразу же после разрыва отношений, если парень уходит, у Вас появляется непреодолимое желание вернуть его, что приводит к импульсивным действиям: просьбы, мольбы, уговоры, постоянные напоминания о себе и т.д. Правильные ли это действия? Могут ли они помочь вернуть парня? Ко мне обращаются девушки с просьбой объяснить, почему я советую прекратить …

Читать далее...

5 самых несовместимых типов отношений

Интересно, когда отношения не складываются, оказывается, что они относятся к определенному типу несовместимых отношений. Естественно, так бывает не всегда, но в 90% случаев именно один из несовместимых типов отношений «виноват» в том, что люди не могут чувствовать комфорт. По этой причине возникает большинство ссор, непониманий и ощущений, что есть нечто, …

Читать далее...