Главная / Красота и здоровье / Предотвращение подагры

Предотвращение подагры

Подагра – заболевание, вызывающее болезненное воспаление суставов, из-за накопления мочевой кислоты. Если в вашей семейной истории есть родственники, страдающие или страдавшие от подагры, вам следует заранее побеспокоится о том, чтобы принять профилактические превентивные меры для предотвращения этого заболевания.

Подагра не излечивается, но ее прогресс можно остановить и дам «железные» рекомендации, выполнение которых позволит вам избежать раннего развития этого подагры, а также значительно затормозить развитие заболевания, если оно уже проявилось у вас.

  • Не злоупотребляйте алкоголем, поскольку он способствует высокому уровню мочевой кислоты в организме, что является основной причиной подагры.
  • Поддерживайте вес тела в пределах нормы. Ожирение приводит к увеличению токсинов и побочных продуктов метаболизма, что в значительной степени увеличивает риск возникновения и развития заболевания.
  • Ограничьте потребление продуктов, которые способствуют образованию мочевой кислоты: сардины, сельдь, мясные субпродукты, такие как почки или зобные железы (сладкое мясо), креветки, анчоусы, грибы и сушеные овощи.
  • Избегайте воздействия свинца. Этот металл может содержаться в питьевой воде, некоторых минеральных водах и в воздухе (например, выбросы предприятий).
  • Ешьте больше вишни и клубники. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в этих продуктах очень эффективны для борьбы с подагрой.
  • Повышенное давление предрасполагает к развитию подагры, поэтому его нужно нормализовать.
  • Если вы принимаете какие-либо медикаменты, посоветуйтесь с врачом. Некоторые препараты могут мешать естественному выводу мочевой кислоты из организма. К таким препаратам можно отнести диуретики, аспирин, ниацин, циклоспорин и некоторые другие.
  • Пейте больше воды. Это поможет интенсивнее промывать организм, выводя мочевую кислоту и не давая ей накапливаться в суставах.
  • Ваш отдых должен быть полноценным. Спите не менее 7 часов в сутки и не давайте большую нагрузку на суставы. Обязательно используйте только удобную обувь и как можно реже вставайте на каблуки.

Об авторе: Михаил Елизаров

Врач (Киев). Основные специальности - дерматолог, физиотерапевт и кардиолог. В последнее время активно изучаю диетологию. Работаю в частной клинике. В свободное время консультирую спортивные клубы и фитнес-центры. Кандидат медицинских наук. Проходил практику в Медицинском центре Университета Небраски, Омаха, США. Люблю смотреть комедии, слушать рок-н-ролл и джаз. Женат, двое детей.

Cache : 0.22MB/0.02059 sec