Главная / Материнство / Воспитание детей / Особенности стресса у детей

Особенности стресса у детей

Взрослые склонны смотреть на мир своего ребенка снисходительно, представляя его счастливым и беззаботным. Большинство людей так устроены, что не помнят своих детских переживаний, а даже если и помнят, то на фоне забот повседневной жизни они кажутся им незначительными. Дети не думают, о том, как заработать деньги, прокормить семью или оплатить кредиты. Не жизнь, а – «малина», живи и радуйся. Действительно, разве могут детские переживания, волнения и заботы сравниться со «взрослыми» проблемами?

Могут! Даже у совсем еще малышей могут быть волнения и заботы, на фоне которых развиваются тяжелые стрессовые состояния.

Причины стресса у детей

Выражаясь математическим языком, стресс является функцией от требований, предъявляемых к человеку и его возможностей их удовлетворить. Эти требования приходят в нашу жизнь из внешних источников — семья, работа, друзья, школа и т.д. Но они также могут прийти изнутри, будучи связанными с нашими мыслями, когда знание о том, что мы должны сделать, идут в противоречие с тем, что мы способны сделать.

Как видите, исходя из определения стресса, ему могут быть подвержены люди разных возрастов, в том числе и дети. В самом раннем возрасте наиболее частой причинной стресса является страх потерять родителей. В старшем возрасте, причиной стресса могут быть академические и социальные факторы.

Сегодня многие дети слишком заняты, чтобы иметь время для расслабляющих творческих игр или отдыха после школы. Ребенок, как правило, не осознает, что именно вызывает его беспокойное состояние. Неокрепшая детская психика неспособна распознать собственную усталость, поэтому родители должны следить за состоянием своих детей.

Дети, которые жалуются на свое физическое состояние или часто проявляют признаки болезненности, могут быть элементарно перегружены занятиями. Поговорите с детьми о том, что они думают о внеклассных мероприятиях. Если они жалуются на загруженность, обсудите с ними плюсы и минусы, и решите от какого вида внеклассной деятельности нужно отказаться. Если отказ невозможен, постарайтесь найти способы помочь ребенку правильно распоряжаться своим временем, чтобы уменьшить беспокойство.

«Детский стресс» может быть усилен не только тем, что происходит непосредственно в жизни самого ребенка. Дети слышат «взрослые» разговоры о неприятностях на работе, болезнях родственников или становятся свидетелями споров родителей по финансовым вопросам.

Родители должны следить за тем, что и как они обсуждают в присутствии детей. Дети могут не понимать сути сказанного, но это не защищает их от отрицательных эмоций. Наоборот, непонимание и отсутствие жизненного опыта еще больше усиливают эмоциональную составляющую детского восприятия, повышают тревогу ребенка до значительно более высокого уровня, чем у взрослого, который понимает суть обсуждаемой проблемы.

Даже программы новостей по телевизору могут вызвать стресс у ребенка. Дети видят картины разрушений, слушают рассказы о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, естественно, они могут начать беспокоиться о своей безопасности и безопасности людей, которых они любят. Поговорите со своими детьми о том, что они видят и слышат, контролируйте их, чтобы вовремя объяснить и помочь понять, что происходит.

Также нужно помнить и об осложняющих факторах, таких как болезнь, смерть близкого человека или развод. Когда эти факторы накладываются на повседневные переживания, стрессовое состояние усиливается. Даже самый мирный и интеллигентный развод может стать тяжелым опытом для детей, потому что, несмотря на отсутствие криков, ругательств и драки, их основная система безопасности – семья, переживает жесткие изменения.

Разведенные родители никогда не должны ставить детей перед выбором «с кем ты остаешься» или подвергать их воздействию негативных комментариев, высказываемых в адрес другого супруга.

Следует постоянно учитывать, что некоторые вещи, не имеющие большого значения для взрослых, могут привести к тяжелому стрессу у ребенка. Пусть ваши дети знают, что вы их понимаете, и не считаете, что их переживания и чувства недостойны внимания из-за их малозначительности.

Признаки и симптомы детского стресса

Хотя наличие стресса у ребенка не всегда легко распознать, краткосрочные изменения поведения такие, как перепады настроения, неожиданные истерики, нарушения сна или ночное недержание мочи – могут служить показателями. Одни дети испытывают физические симптомы, например, боли в животе и головные боли. У других детей могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания или с выполнением школьных домашних заданий. Третьи становятся замкнутыми и много времени проводят в одиночестве.

Дети младшего возраста могут приобрести новые вредные привычки, например, начать сосать палец, крутить волосы, грызть ногти или беспрестанно ковыряться в носу. Старшие дети начинают лгать или демонстрируют вызывающе поведение. Из-за стресса, ребенка могут преследовать ночные кошмары и необоснованные дневные страхи, возможны проявления острого реагирования на незначительные проблемы, или резкое снижение успеваемости в школе.

Снижение воздействия стресса

Как вы можете помочь детям справиться со стрессом? Правильный отдых и хорошее питание может повысить устойчивость ребенка, но ничто не сравнится с хорошим воспитанием.

Каждый день находите время для общения со своими детьми. Не важно, будут ли они говорить с вами или только присутствовать рядом. Родители просто должны быть легкодоступными в течение какого-то времени. Не пытайтесь заставить детей говорить, даже если вы знаете, что они чем-то обеспокоены. Иногда детям бывает вполне достаточно совместного времяпровождения с родителями, чтобы почувствовать себя лучше.

Когда дети становятся старше, общение с родителями продолжает иметь большое значение. Я понимаю, что трудно придя домой после работы, становиться на четвереньки и играть со своими детьми или просто говорить с ними о том как прошел их день, особенно, если этот день был напряженным. Но, проявляя интерес, вы показываете детям, что они важны для вас. Это трудно переоценить.

Помогите своему ребенку справиться со стрессом, анализируя вместе его возможные причины. Вместе вы можете придумать несколько решений, например, сократить внеклассные мероприятия, проводить больше времени вместе, чаще разговаривать, разработать режим дня и вместе его соблюдать, заняться спортом, вести дневник и т.д.

Вы также можете помочь, предвосхищая потенциально стрессовые ситуации и подготавливая к ним детей. Например, пусть ваш сын или дочь заранее знают, что их ждет на приеме у врача. Всегда учитывайте особенности возрастного восприятия ребенка. Маленькие дети не понимают подробностей, поэтому обилие деталей в вашем объяснении только напугает их еще больше. А вот подросткам необходимо объяснять все досконально и подробно.

Помните, что определенный уровень стресса — это нормально. Не нужно фанатично уберегать детей от любых отрицательных эмоций. Они должны знать, что гнев, тревога, страх, одиночество – нормальные чувства, которые время от времени испытывают все люди, и вы — родители, тоже испытываете эти чувства, поэтому вы способны понять своего ребенка. В то же время очень важно убедить детей в том, что вы верите в них и, что они могут справиться с любой, даже самой сложной ситуацией.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Если дети не могут или не хотят обсуждать свои стрессовые проблемы, начинайте говорить о себе и своих проблемах. Это продемонстрирует ребенку, что вы готовы решать сложные вопросы и с вами можно будет поговорить, когда он созреет для такого разговора. Если ребенок проявляет симптомы стресса, но в течение длительного времени категорически отказывается говорить с вами, не тяните время и обратитесь к детскому психологу или психотерапевту.

Большинство родителей вполне способно самостоятельно справиться со стрессом у детей, но если ситуация вышла из-под контроля, изменения в поведении сохраняются, и, несмотря на все усилия, вызывают серьезные проблемы у ребенка, без профессиональной помощи вам просто не обойтись.

Об авторе: Тамара Вовк

Семейный психолог (Рига). Получила образование на факультете педагогики и психологии Latvijas Universitāte (Латвийский Университет). Может быть это прозвучит наивно или черезчур амбициозно, но моя миссия - помогать людям разобираться в себе и находить выходы из сложных жизненных ситуаций. У меня большая и дружная семья - муж, двое детей, две собаки и попугай.

Cache : 0.23MB/0.00083 sec