Главная / Психология и психика / Семейная психология / Как вернуть доверие после измены

Как вернуть доверие после измены

Самое большое препятствие в браке, сохраненном после измены – восстановление доверия. Как теперь жить и как снова начать верить своему супругу? Ведь теперь сомнения не будут покидать вас, потому что разрушена основа супружеского союза — доверие.

Итак, как можно восстановить доверие после измены и как избавиться от недоверия?

Я понимаю, какой вы испытали эмоциональный шок, когда узнали об измене супруга. Еще большее самообладание и мужество потребовалось от вас, когда вы приняли решение сохранить брак. Но теперь вас беспокоят вопросы – «Как я смогу после всего верить ему?» или «Мой удел до конца жизни не знать лгут мне, или говорят правду?».

Для начала вам нужно постараться перестать изводить и обвинять себя.

Любой человек, вступающий в брак, прекрасно осведомлен о том, что семейный союз строится на доверии. Вы можете быть виноватой перед супругом в каких-то вопросах межличностного общения, но вы не виноваты в том, что он решил обмануть вас. Когда вы верили, что это были «совещания», «командировки» и «работа допоздна», вы делали то, что предполагается делать в браке: ДОВЕРЯЛИ ВАШЕМУ ПАРТНЕРУ

Действия вашего супруга оказали разрушительное воздействие на вашу веру, не говоря уже о вашем самоуважении и возможности знать, говорят вам правду или обманывают.

Восстановление доверия после измены – очень нелегкое дело, но подумайте о том, как много других людей, которые в свое время были, или сейчас находятся в таком же положении, как вы.

Они тоже задавали себе вопрос: «Как же я теперь смогу верить?»

Не только случаи супружеских измен, но и обычное мошенничество вынуждает человека восстанавливать себя и учиться снова доверять людям. Тысячи людей потеряли свои сбережения, потому что они верили кому-то. В общем, я хочу сказать, что вы не одиноки.

А вот то, о чем вы не думали:

Та женщина, с которой у вашего мужа был роман, тоже была обманута.

Скорее всего, ей тоже лгали: обещали красивое совместное будущее, рассказывали «как плохо» ему дома и что в самое ближайшее время он с вами разведется. А может быть, эта женщина даже и не знала о вашем существовании?!

Для справки: большинство изменивших мужей остаются жить в браке!

Что я пытаюсь сказать вам, не будьте слишком жестоки по отношению к самой себе. Понятно, что вы хотите знать, как исцелить себя после измены мужа, а также как получить гарантию того, что впредь он не обманет вас.

Необходимые шаги к исцелению после измены

Хотя не может быть никаких гарантий, что ваш супруг не врет, есть шаги, которые вы можете сделать, чтобы восстановить доверие.

Они должны присутствовать в ваших отношениях, если вы хотите довериться супругу еще раз:

1Взять обязательство быть «прозрачным»

Раз вы оба решили сохранить семью, то ваш супруг должен стремиться восстановить ваше доверие и от него требуется приложить к этому восстановлению определенные усилия. Самый лучший способ — это быть прозрачным для вас. До измены, прозрачности в ваших отношениях не было, но теперь, если ваш муж хочет восстановить доверие к себе, он должен стать прозрачным. Чем больше и подробнее он будет информировать о своих намерениях и предстоящих действиях, тем больше вы будете ему доверять.

Последовательное и предсказуемое поведение вашего супруга позволит вам оценить, насколько он честен. Прозрачность не должна быть односторонней. Вы тоже должны быть прозрачной для мужа и не пытаться «мстить», иначе ваш брак распадется. Прозрачность по  отношению друг к другу имеет решающее значение для восстановления доверия. Это обеспечивает основу.

2Определить, что вызывает Ваше недоверие

Сядьте со своим супругом и спокойно определите, что вызывает у вас чувство недоверия. Честно и открыто скажите своему мужу, какие именно случаи заставляют вас чувствовать себя некомфортно.

Например:

1. Ваш супруг не дает вам точную информацию о своем рабочем графике, своевременно не предупреждает об изменениях и не предоставляет достаточно внятных объяснений причин этих изменений.

2. Ваш супруг выходит из комнаты, чтобы ответить на звонок мобильного телефона или ответа на СМС.

Если вы открыто скажете о том, что заставляет вас подозревать обман со стороны мужа, это даст ему шанс пересмотреть свои привычки, исправить их и, таким образом, вернуть ваше доверие в дальнейшем.

Ваш супруг не должен сопротивляться такому подходу, если он действительно искренне раскаивается в измене и понимает тяжесть совершенного им проступка. У всех нас есть совесть.

Как только вы исключите влияние триггеров (включателей) недоверия – это и будет началом вашего исцеления, потому что данный способ — единственный по-настоящему действенный, позволяющий восстановить доверие после горького опыта измены.

Восстановление брака – тяжелый труд и он требует от обоих супругов пересмотра своего поведения. Но, в конечном счете, в случае успеха, это должно привести к еще более крепкой связи.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика


Об авторе: Фредерика Келлерова

(Frederika Karolina Kellerova Ph.D.) Врач-психотерапевт и сексопатолог (Прага /Чехия/ - Lamberts Bay /ЮАР/). Образование: 3-й медицинский факультет Карлова университета (клиническая психиатрия); резидентура в США (психиатрия, сексопатология). Занимаюсь частной практикой. К сожалению, не очень хорошо говорю по-русски (пишу намного лучше). Замужем, двое детей.