Главная / Материнство / Беременность / Как помочь себе забеременеть?

Как помочь себе забеременеть?

Бесплодием называется неспособность зачать ребенка в течение первого года попыток зачатия. Поэтому не стоит скоропостижно причислять себя к бесплодным, если после нескольких проб у вас ничего не получается. Результатом отсутствия беременности может быть вовсе не бесплодие, а совершенно другие причины и обстоятельства, с которыми можно попробовать бороться.

Несомненно, хорошо бы обратиться к врачу за рекомендациями, но даже если их выполнение не принесло ожидаемых результатов, не стоит опускать руки. Существует несколько естественных и безвредных способов решения проблемы отсутствия беременности, которые в большинстве случаев могут оказаться действенными.

Первое, что нужно сделать для того, чтобы начать работу по попыткам забеременеть – признаться самой себе и своему партнеру, в том, что проблема существует. На самом деле многие пары не могут разговаривать друг с другом на подобные темы из-за невозможности преодоления психологического барьера.

Боязнь оказаться «виновным» в бесплодии останавливает многих перед тем, чтобы обратиться за профессиональной медицинской помощью. Причем эта боязнь характерна как для женщин, так и для мужчин. По данным Всемирной организации здравоохранения 30-50 процентов бесплодия супружеских пар связаны с нарушением репродуктивной функции у мужчин и 50-70 процентов – с нарушением репродуктивной функции у женщин.

Некоторые пары после многочисленных безуспешных попыток зачать ребенка, отчаиваются, что очень часто влияет на частичное или полное прекращение интимных отношений. Для мужчин характерно обвинять в бесплодии женщину и очень часто дело может дойти до весьма тяжелых обвинений, хотя подсознательно это является средством защиты от обвинений в собственный адрес.

Женщинам же — наоборот, свойственно винить, прежде всего, себя, даже если партнер при этом относится к отсутствию беременности с пониманием и, несмотря на это, продолжает нежно и трепетно относится к женщине.

Какие бы чувства не испытывали партнеры, беременность от этого не появляется и проблема остается неразрешенной. Но на самом деле вы можете находиться всего в «двух шагах» от зачатия, а решение вашей многолетней проблемы может оказаться «до смешного» простым. Вот некоторые причины, ликвидировав которые вы можете значительно повысить шансы забеременеть:

Советы для женщинСоветы для женщин

Влияние веса

Причиной двенадцать процентов всех случаев бесплодия является лишний вес. Избыточная масса не позволяет овуляции происходить  должным образом, что делает невозможным зачатие. Удаление всего лишь 5% от вашего веса, может значительно повысить ваши шансы забеременеть.

Двигайтесь

Малоподвижный образ жизни может быть еще одной причиной, почему вы не можете забеременеть. Многие женщины, почему то ошибочно полагают, что чем больше времени они будут малоподвижными, тем выше вероятность зачать ребенка. На самом деле, регулярная физическая активность, повышает скорость обмена веществ, улучшает ваше эмоциональное состояние, спасает и защищает от стрессов. Регулярные физические упражнения, тоже могут помочь зачать ребенка.

«Хранение спермы»

Большинство женщин предпочитают сразу же после окончания полового акта, бежать подмываться, чтобы избежать инфекции. Если ваша задача забеременеть, можете сделать паузу в 5-10 минут, чтобы дать возможность сперматозоидам проникнуть к яйцеклетке. Ваша гигиена от этого не пострадает, а положительный эффект может быть. По крайней мере, в моей врачебной практике это не редкость.

Откажитесь от продуктов, содержащих сою

Женщины, которые пытаются забеременеть, должны исключить из своего меню продукты содержащие сою. Соя содержит растительные эстрогены, которые конкурируют с естественными эстрогенами, нарушая график овуляции.

Советы для мужчинСоветы для мужчин

«Освободитесь!»

Возможно, вы слышали это прежде, но не верили… Я говорю о выборе мужских трусов. Сейчас очень много моделей этой детали туалета выполнены в виде плавок. Не спорю, выглядит это сексуально, но такие трусы сильно ограничивают приток воздуха к яичкам и пережимают кровеносные сосуды в паху, нарушая кровоснабжение нижней части таза, что снижает активность сперматозоидов и не дает им нормально созревать. Подумайте, может быть стоит рассмотреть вопрос о переходе на боксёрки?

Не допускайте перегрева

Держитесь подальше от горячих ванн. Высокая температура препятствует нормальному производству спермы в организме и убивает сперматозоиды в яичках. Это плохая новость. Хорошая новость – парилка в этом отношении безвредна.

Конечно, может показаться несправедливым, что мужчины имеют меньше ограничений, чем женщины, но так уж сложилось. Попробуйте принять перечисленные в статье меры, и кто знает, может быть, долгожданная беременность наступит.

Об авторе: Зейнара Мухаммедшина

Врач-педиатр, акушер и гинеколог (Симферополь). Образование: Львовский Национальный Медицинский Университет; стажировка в Израиле по тренинг-программе Израильского Медицинского Центра.Клятва Гиппократа для меня не пустой звук. Замужем, воспитываю двух дочерей.