Как пережить измену

Если вы стали жертвой измены, но решили сохранить свой брак. Первое чего вы хотите – как можно скорее пережить свое негативное состояние. Множество эмоций, которые вы сейчас переживаете уж никак не способствуют вашему выздоровлению и чем больше вы будете отдаваться во власть этих эмоций, тем хуже будет выглядеть ситуация в целом.

Время лучший доктор? Вообще-то да. Но есть ли более быстрый способ пережить измену и избавиться от боли?

Короткий ответ: Да!

Когда вы узнали об измене близкого человека, шквал эмоций нахлынул на вас. Теперь, когда вы уже более или менее с этими эмоциями свыклись, необходимо остановить их, чтобы они не мешали вам жить. Если вы позволите эмоциям завладеть собой, они отрицательно повлияют на восстановление ваших отношений с супругом.

Что можно сделать?

Существуют две основные эмоции, которые являются самыми главными «виновниками» в замедлении процесса восстановления. На самом деле они действуют как бетонные блоки перекрывающие дорогу. Давайте, идентифицируем их и составим план действий, чтобы от них избавиться.

Эмоция № 1 Неопределенность

Жизнь, которую вы прожили до этого момента, вы теперь считаете испорченной. Сейчас вы уже не чувствуете безопасности. Теперь все вопросы крутятся только вокруг одного — «что будет дальше?». Неопределенность – главное, что придется вам преодолеть, чтобы пережить измену.

Эмоция № 2 Ревность

Это очевидно, что вы испытываете ревность. Ваш супруг был с другим человеком, и теперь ревность всегда заставляет вас сомневаться. Ваш супруг поделился своей любовью и вниманием еще с кем-то. Вы задаете себе вопрос – почему? Чем была так привлекательна та – другая особа? Ущерб, нанесенный вашей самооценке очень велик.

Вот это и есть те самые две эмоции, не переборов которые вы никогда не сможете пережить боль измены. Поэтому «неопределенность» и «ревность» не могут быть проигнорированы.

Но сейчас, когда вы знаете, что мешает вам, вы готовы рассмотреть стратегии победы, чтобы освободить себя. Этих стратегий всего две.

Стратегия № 1 Признание

Ваша ревность – это совершенно нормальная реакция на измену супруга. Главная ваша трудность состоит в том, чтобы признать эту ревность. Именно признание того, что вы ревнуете, и будет тем первым шагом, который вы совершите на пути к исцелению. Вы должны научиться управлять ревностью, только тогда вы сможете справиться с ней. Да, вы будете сталкиваться с такими вещами, о которых не хотите думать: ваше воображение рисует «картины измены», лжи и многое другое. Но вы не должны реагировать и гневаться. Вы не должны чувствовать за собой вину в случившемся, но вы просто обязаны взять на себя вину за то, как вы реагируете. Подумайте об этом! Станьте сильной и научитесь управлять своей ревностью.

Стратегия № 2 Поговорите о своих чувствах с человеком, которому доверяете

Излейте душу, и выпустите из себя весь негатив. Плачьте, сердитесь, ругайтесь… делайте все, чтобы освободиться от негативных эмоций. Но только хорошо подумайте о том, кому вы все это будете изливать.

Если вы собираетесь сохранить свой брак, последнее, что вам нужно в качестве объекта для «изливания души», это близкие родственники или друзья, которые все еще сердятся на вашего супруга за то, что он обманул вас. Люди, находящиеся на небольшом отдалении от «эпицентра» событий, склонны быть более категоричными в суждениях и намного дольше сохранять обиду в своем сердце.

Лучшим вариантом для вас будет человек эмоционально не заинтересованный. Обычно для этого и идут к психологу. Но вы можете «излить душу» кому угодно. Даже случайный попутчик в поезде будет более предпочтительной кандидатурой, чем родственник или близкая подруга.

Как видите, все выглядит достаточно просто. На самом деле это потребует от вас усилий, но я не могу дать универсальные рекомендации для всех, поэтому ограничиваюсь лишь общими направлениями в надежде, что это укажет вам правильный путь и поможет пережить измену.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика


Об авторе: Фредерика Келлерова

(Frederica Karolina Keller Ph.D.) Врач-психотерапевт и сексопатолог (Lambertsbaai, /Republiek van Suid-Afrika/). Образование: 3-й медицинский факультет Карлова университета (клиническая психиатрия); резидентура в США (психиатрия, сексопатология). Занимаюсь частной практикой. К сожалению, не очень хорошо говорю по-русски (пишу намного лучше). Замужем, двое детей.

Cache : 0.22MB/0.00078 sec