Главная / Материнство / Беременность / Что нельзя делать во время беременности

Что нельзя делать во время беременности

Я не знаю ни одной женщины, которая хотела бы, чтобы ее беременность протекала тяжело. Обычно не только будущие мамы, но и многочисленные родственники присоединяются к «компании» ожидания малыша и щедро раздают советы, будучи искренне уверенными, что оказывают посильную помощь.
Несомненно, во время беременности ваш образ жизни меняется и приходится заботиться о многих вещах, на которые вы обычно не обращали никакого внимания.
Но бесконечные советы и рекомендации в совокупности с вашими собственными волнениями и страхами могут запутать вас окончательно относительно того, что можно, а что нельзя делать во время беременности. Учитывая все это, а также необходимость поддержания здоровья будущей мамы и ее ребенка, я составила список вещей, которые не следует делать во время беременности.

Советы о том, чего не следует делать во время беременности

Речь пойдет о запретных для беременной вещах, и я постараюсь охватить все аспекты, влияющие на женщину и ее будущего ребенка, которые будут включать такие факторы как, как питание, образ жизни, привычки и окружение.

Что нельзя есть во время беременности

Начнем с главного, то есть — с пищи.

  • Первое, что нужно знать – вам ни при каких обстоятельствах нельзя садиться на диету для похудения или морить себя голодом. Есть специальные диеты для беременных, которые может рекомендовать исключительно ваш врач, исходя из вашего состояния здоровья. Не ешьте слишком много или слишком мало. Никогда не допускайте обезвоживания вашего организма.
  • Избегайте избыточного потребления определенных трав и растений, если вы беременны. Такие травы, как базилик, петрушка или корица могут негативно повлиять на вашу пищеварительную систему.
  • Если вы до беременности были любительницей сырых яиц – придется от них отказаться. Риск заражения сальмонеллой во время беременности возрастает многократно. Вместе с тем, продукты, изготовленные с применением вареных яиц, вам можно кушать, они не причинят вреда.
  • Следует избегать сырого недоваренного мяса. Это значит, что вам на время беременности нужно забыть о копченостях, сухой колбасе и жареном мясе. Вы можете кушать мясо только лишь приготовленное таким способом, который предусматривает полное уничтожение бактерий. Можете варить мясо или тушить его.
  • Сырые овощи и фрукты не запрещается употреблять в пищу во время беременности, но при этом необходимо тщательно их мыть. Я советую мыть их в проточной воде с использованием щетки, а затем обдавать крутым кипятком.
  • Избегайте некоторых видов рыб, таких как акула, скумбрия или рыба-меч. К этому списку также относятся суши и различные моллюски.
  • Следует воздержаться от некоторых молочных продуктов таких, как непастеризованное молоко, айран, мягкие сыры (фета, бри и т.д.). Сыры из пастеризованного молока — безопасны.
  • Кофеин и алкоголь вы должны исключить категорически. Хотя некоторые врачи могут разрешить небольшое количество кофеина, но я советую не проводить эксперименты — лучше потерпите.
  • Забудьте о фаст-фудах, гамбургерах, кока-колах и всяких других «вкусностях» быстрого питания. Кроме того, не рекомендую есть пищу, которая пробыла в холодильнике более 12 часов. Ешьте только свежие продукты.

Какие привычки нужно изменить

Я объединила в один список возможные бытовые привычки и некоторые другие вещи, которые могут быть вредны во время беременности.

  • Вам нельзя принимать горячую ванну или посещать сауну. Слишком много тепла может создать дополнительные риски во время беременности. Также это относится и к принятию горячего душа.
  • Проверьте вашу косметику, перед тем как ее использовать. Особенно тщательно следите за кремами, увлажняющими шампунями, тенями, тонами, тушью для ресниц и бровей. Все эти средства не должны содержать токсичных веществ. Что касается наложения косметики на лицо, то лучше вообще отказать от «наведения красоты». Если вы сомневаетесь в использовании какого-либо средства — спросите у своего врача. В период беременности не красьте и даже не подкрашивайте волосы.
  • Принимайте лекарства только под наблюдением врача. Даже привычные вам препараты и медикаменты могут оказаться вредны при беременности.
  • Физические упражнения важны, но лучше избегать тяжелых физических занятий, прыжков или быстрой ходьбы. Также избегайте поднятия тяжестей, сидения со скрещенными ногами и стояния в течение длительного времени. Отдохните от спорта и других видов уж очень активной деятельности.
  • Даже пассивное курение очень вредно во время беременности. Поэтому не курите сами и избегайте находиться среди курящих. Держитесь подальше от общественных мест (клубов, кафе, кинотеатров), а также от шумных и наполненных транспортом улиц, где вы можете или подхватить инфекцию или подвергнуться воздействию вредных токсинов.
  • Избегайте воздействия на вас токсинов, которые могут содержаться в моющих средствах и других веществах. Поэтому во время мытья посуды или стирки пользуйтесь обычным хозяйственным мылом. Если это невозможно, пусть вам помогут ваши близкие или родственники. Уборка квартиры также требует использования бытовой химии, с которой вам не нужно контактировать. Не затевайте в своем доме ремонт, пока вы беременны. Пары красок и других летучих соединений могут быть очень опасными для вас.
  • Примите меры предосторожности, если у вас есть домашние животные. Держитесь подальше от ящика вашей кошки. Кошечка может быть заражена токсоплазмозом, который причинит вред вашему будущему ребенку.

Образ жизни и другие факторы

Есть еще несколько вещей, которых следует избегать во время беременности:

  • Избегайте ненужных прививок и рентгеновского излучения.
  • Не используйте неудобную или тесную одежду.
  • Старайтесь не подвергать себя стрессу и лишним волнениям, не доводите себя до усталости. Воздержитесь от дальних поездок на автомобиле или от полетов на самолете.
  • Держитесь подальше от воздействия электромагнитных полей, таких как сотовые телефоны, компьютеры и т.д. Электрические одеяла и подогреваемые матрацы также могут быть вредными для вашего ребенка.
  • Вы должны будете проконсультироваться с врачом по поводу занятий сексом во время беременности. В принципе это не запрещено, но в некоторых случаях может создать дополнительны риски, которые могут причинить вред плоду.

Я постаралась перечислить основные запреты во время беременности. А теперь последнее, и самое главное — не игнорируйте признаки каких-либо осложнений. При подозрении, что у вас что-то не так не стесняйтесь обращаться к врачу. Берегите себя и вашего ребенка!

Об авторе: Зейнара Мухаммедшина

Врач-педиатр, акушер и гинеколог (Симферополь). Образование: Львовский Национальный Медицинский Университет; стажировка в Израиле по тренинг-программе Израильского Медицинского Центра.Клятва Гиппократа для меня не пустой звук. Замужем, воспитываю двух дочерей.

Cache : 0.22MB/0.03359 sec