Главная / Красота и здоровье / Чашка кофе для женского здоровья

Чашка кофе для женского здоровья

Как и другие любители кофе, я заволновалась, когда узнала об исследовании преподавателя онкологии одного из шведских университетов Елены Йернстрем: «Употребление кофе может оказать существенное влияние на размер груди». Она подтверждала свои выводы экспериментами, проведенными с 270 женщинами, которые очень убедительно показывали взаимосвязь между кофе и небольшой грудью. Но когда я прочитала этот доклад полностью, то успокоилась, поскольку речь идет вовсе не о влиянии кофе на размер груди (журналисты в погоне за сенсацией как всегда все перекрутили).

Основная мысль доклада звучала так: «Употребление кофе снижает риск рака молочной железы». На самом деле, результат исследований Елены Йернстрем был опубликован Британском онкологическом журнале рака, где было официально подтверждено, что питье не менее трех чашек кофе (натурального) в день значительно снижает вероятность развития рака молочной железы!

Помимо снижения риска рака молочной железы, Есть еще много причин, чтобы не бросать пить кофе.

Кофе напиток для сердца. Сердечные заболевания являются главной причиной смерти среди женщин старше 65 лет. Но благодаря антиоксидантам, содержащимся в кофе, люди, умеренно потребляющие натуральный кофе (от 1 до 3 чашек ежедневно) имеют более низкие показатели риска инфаркта и инсульта, чем не пьющие кофе. На самом деле, кофе является самым крупным источником антиоксидантов в диете современного человека.

Кофе помогает регулировать уровень сахара в крови и повышает чувствительность наших клеток к инсулину, что снижает риск диабета. По оценкам специалистов около половины страдающих от диабета – женщины. Мы можем заболеть диабетом 2 типа. Мы можем заболеть диабетом 2 типа во время беременности (гестационный диабет). Но благодаря антиоксидантам, содержащимся в кофе, таким как хлорогеновая кислота и хинины, улучшается реакция организма на инсулин.

Кофе также повышает активность головного мозга. Кофеин, содержащийся в кофе, повышает внимательность и концентрацию. Исследования также показывают, что питье от 1 до 5 чашек натурального кофе в день может снизить риск развития деменции, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Антиоксиданты, имеющиеся в кофе, защищают от повреждения ячейки мозга, помогая нейротрансмиттерам, участвующим в реализации когнитивной функции, чтобы работать лучше.

Головная боль. Можете назвать это чисто женской проблемой или обвинить нас в том, что это гормональная головная боль, но женщины действительно чаще страдают от головной боли, чем мужчины. Кофеин повышает активность клеток головного мозга и заставляет коронарные кровеносные сосуды сужаться. Сужение помогает снять давление, которое и вызывает боль. Около 200 миллиграммов кофеина (3-4 чашки кофе) способствует освобождению от кластерной головной боли и мигрени.

Кофе также помогает нам поддерживать красоту. Высокий уровень антиоксидантов помогает организму «ремонтировать» клетки поврежденные свободными радикалами. Существует также соединение в кофе, которое называется тригонеллин, которое предотвращает кариес зубов. Именно тригонеллин придет кофе аромат кофе и горький вкус, но он также имеет антибактериальные и адгезионные свойства, которые помогают предотвратить развитие кариеса.

Верьте или нет, но кофе на 60% снижает риск самоубийства. В 1996 году провели исследование в котором изучили более 86 000 женщин. Руководитель исследований доктор медицинских наук Ихиро Кавати утверждает, что 2 чашки кофе в день могут снизить вероятность самоубийства на 60%. Не знаю точно, но, возможно, это происходит потому, что кофеин способствует увеличению производства в организме допамина, который повышает активность и притупляет ощущение депрессии.

Несомненно, кофе — является прекрасным напитком, но в умеренных количествах. Как и любые другие вещества и продукты, он может давать разный эффект для разных людей. Например, злоупотребление кофе может уменьшить шансы женщины забеременеть. Да, потребление кофе с кофеином в умеренных количествах полезно, но не для людей, которые сверхчувствительны к кофеину. Если вы относитесь к таким – лучше пейте что-то другое.

Об авторе: Анна Гриневич

Косметолог и стилист (Бристоль-Москва). Закончила «The Studio Academy of Beauty» (Феникс, США). Веду собственное дело (косметические салоны) и сама же в нем работаю, потому что больше всего на свете люблю красивых улыбающихся людей, а еще знать, что и я приложила к этому свою руку. Мне сказали написать здесь о семейном положении, но у меня его просто нет :-)